Архив февраля, 2011

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 5

Ваша мечта мышечный  «корсет» – вот он!   После выполнения последнего движения Формы 4 немного лежу, спокойно расслабившись. Для подготовки исходной позиции Формы 5 руки из положения «по бокам рядом с головой» по любой удобной для Вас траектории  вытягиваются вниз вдоль туловища ладонями вверх. Голова – либо лежит на щеке, либо утыкается подбородком прямо перед [...]

НЕМНОГО О ТВОРЧЕСКОМ ПОДХОДЕ

  В.Высоцкий или «Своя колея»   При освоении  Формы  4   я впервые серьезно отошёл от канонов, описанных в упоминавшейся ранее книге. В моем понимании  этой Формы, «прозвучал» как бы отголосок Формы 1 (считаю это своей личной находкой). Вообще,  если провести аналогию этого (впрочем, как и любого) комплекса упражнений с серьёзным классическим музыкальным произведением, например, симфонией, можно [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой (левой) щекой укладывается  на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье – полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать! Сигнал! Не спеша,  поднимаясь на руках, на вдохе [...]

ДА, ЭТО – БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА

Информация из первых рук          Учитывая, что при  выполнении  Форм  комплекса ЦИГУН  Вы находитесь в состоянии «глаза – внутрь, внимание – внутрь, мысли – внутрь», возникает уникальная возможность как бы сканировать свое физическое тело на предмет отклонения отдельных участков от нормы при тестовых растяжках и натяжениях во время стандартных движений. Обычно это проявляется в виде [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 3

Почки Вам скажут: «Спасибо!»            Кулаки еще находятся под солнечным сплетением. Давайте выйдем на исходную позицию.            Верхняя часть туловища остается приподнятой, опираясь на локти. Кисти рук, как бы вращаясь вокруг точки опоры  локтей, движутся вверх вдоль осевой линии груди, пока не лягут сплетенные перед лицом. Вот здесь можно перераспределить нагрузку, равномерно загрузив  предплечья и  [...]

НЕМНОГО О ДЫХАНИИ

Некоторые секреты Востока  Похоже, что воздух, который мы вдыхаем – далеко не всё, что нам дарит природа при дыхании. Если представить, что мы существуем в плотной среде изученных и неизученных пока полей и субстанций, то со вдохом к нам поступает нечто не менее жизненно необходимое, чем воздух. Поэтому предлагаю поверить богатому опыту Востока, просто поверить, [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 2

   Мы остановились на  заключительной позиции Формы 1.  Расслабляю все прижатия и сжатия,  приподнимаю   верхнюю часть туловища,  кисти с небольшим отставанием, расцепляясь, поднимаются вслед за лицом, локти, сближаясь,  становятся опорой, а кисти, держась вместе, уходят, скользя по груди, и ложатся  этаким комком (правая кисть охватывает левый кулак или наоборот) прямо под верхнее соединение ребер – солнечное сплетение. [...]

ОБ ЭРОТИЧЕСКОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ

Гарик Сукачев – Танго 40%  нашей энергии – «оттуда»!   Эти чудаки- китайцы почему-то не стали, как мы делать из секса что-то постыдное, о чем и говорить-то неудобно. Они наоборот, испокон веков считают секс обыкновенной стороной человеческой жизни, полезной и необходимой, и разговаривают на эту тему открыто и свободно (может быть, поэтому их так много?!). [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 1

          В моих ощущениях  Медленно выплываю из сна. Кажется, снилось что-то по качеству не очень. Хорошо, что сразу забыл. Как обычно, проснулся вниз животом, руки обнимают подушку (любимая поза). Та-а-к-с-с, начнем, пожалуй! Медленно через правый бок вместе с одеялом поворачиваюсь на спину. Одеяло оказывается под спиной. Прохладный воздух приятно холодит голый живот. Теплую ладошку по [...]

-->