Сообщения с тегами: «Тантра»

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 5

Ваша мечта мышечный  «корсет» – вот он!   После выполнения последнего движения Формы 4 немного лежу, спокойно расслабившись. Для подготовки исходной позиции Формы 5 руки из положения «по бокам рядом с головой» по любой удобной для Вас траектории  вытягиваются вниз вдоль туловища ладонями вверх. Голова – либо лежит на щеке, либо утыкается подбородком прямо перед [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 2

   Мы остановились на  заключительной позиции Формы 1.  Расслабляю все прижатия и сжатия,  приподнимаю   верхнюю часть туловища,  кисти с небольшим отставанием, расцепляясь, поднимаются вслед за лицом, локти, сближаясь,  становятся опорой, а кисти, держась вместе, уходят, скользя по груди, и ложатся  этаким комком (правая кисть охватывает левый кулак или наоборот) прямо под верхнее соединение ребер – солнечное сплетение. [...]

Введение в ТАНТРА-ЙОГУ

   От сонной истомы до полной «боевой готовности» за несколько минут! С этого комплекса у меня всё и началось! Как это обычно  бывает, «гуляя» по развалам эзотерической литературы с болью в спине, которая отдавалась на каждом шаге, вроде бы случайно наткнулся на небольшую книжку в скромном мягком переплете: «Цигун и Йога, путь к бодрости и [...]

НИ ДНЯ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ ЦИГУН!

    Забота об оздоровлении позвоночника не должна прерываться никогда   Можно, конечно, заниматься этим делом, как бы, между прочим, не слишком напрягаясь. Но тогда это будет, скорее всего, пустой тратой времени и сил. Ведь при освоении чего-то нового всегда надо набраться терпения и преодолеть период некоторого дискомфорта от того, что не все сразу получается. Главное, [...]

-->