Архив рубрики: «Приёмы релаксации»

«НЕВОЗВРАЩЕНИЕ»……….

Сальваторе Адамо ПАДАЕТ СНЕГ  То же в исполнении Киёхико Озани Ну, вот и допрыгались: ПЕРВЫЙ СНЕГ!     …….Так ли велика опасность?        «Уйти и не вернуться!» Речь пойдет о чисто обывательском взгляде на  занятия, связанные с духовными практиками релаксации и медитации. Большинству людей свойственно настороженно относиться ко всем новинкам, включая новые ощущения и переживания. […]

ПУТЕШЕСТВИЕ СЕРДЦА (БОЛЬШОЙ круг)

  122_Ночные снайперы — Лети моя душа Следующий этап релаксации Исходная позиция – стойка УЦЗИ. Входим в состояние «слушание сердца». Как и в «путешествии по малому кругу» силой воображения помещаем  наше пульсирующее сердце в самую макушку. В соответствии с канонами ЦИГУН, представьте холодный фиолетовый вертикальный луч, пронизывающий Ваше тело, соединяющий Вашу макушку с пространством, находящимся […]

Путешествие сердца (малый круг)

    Это следующий,  более «продвинутый» этап  практического изучения методов релаксации.  Исходная позиция – стойка «УЦЗИ»: — ноги на ширине плеч, ступни параллельны (или даже носки чуть больше сдвинуты друг к другу – обеспечивается лучший контакт с полом за счет небольшого скручивающего и «ввинчивающего»  эффекта).  — колени чуть согнуты. — руки  свободно висят или согнуты в локтях, […]

СЛУШАЯ СВОЁ СЕРДЦЕ

    Согласитесь, собственное сердце – наилучший объект для концентрации Вашего внимания!     Любая эзотерическая практика предваряется приведением себя в некоторое душевное состояние, которое можно назвать «всё внешнее отбросить». То есть, наряду с чисто физическим расслаблением мышц еще и отключиться от всех внешних раздражителей. Самое простое – найти уединенное место. Но это еще не всё! Второй […]

-->