Архив рубрики: «Восточные практики»

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ ЧОЙ

    Прежде, чем продолжить изучение нашего курса, хочу напомнить, что 27 лет назад 17 сентября умер  ЮРИЙ ВИЗБОР, журналист, путешественник, поэт и композитор. Одну из его великих песен я попробую представить Вам в своем понимании.    Форма 11 Легкий массаж промежности, области точки «Бай-Хуэй» (посередине промежности),  свободная импровизация с «захватом» соседних областей  с учетом моих [...]

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»

Форма 8  Правая рука переходит на левую сторону груди. Левая легко ложится сверху. По часовой стрелке круговой массаж. То же самое зеркально  (правая рука поверх левой) с правой стороны груди. По часовой. Не отрываясь от тела,  руки уходят вниз на правую нижнюю часть живота. Такое же движение по часовой стрелке. Затем зеркально на левую нижнюю часть [...]

ИСХОДНАЯ СТОЙКА УЦЗИ

  RAY CHARLES – GEORGIA ON MY MIND   Начало всех начал Для большинства упражнений  ЦИГУН, исполняемых стоя, эта позиция является универсальным  исходным   положением, позволяющим  все каналы, входные, выходные и промежуточные шлюзы  на пути ЦИ   держать  открытыми для свободного циркулирования энергетических потоков. ИТАК: – ноги на ширине плеч, ступни параллельны (или даже носки чуть больше [...]

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»

  Форма   5     Разогретые ладони легко опускаются на лицо и сначала нежно, затем плотнее разглаживают  его по всей поверхности – 10-12 сек. Затем большие пальцы находят ямки под мочками ушей, погружаются в них, остальные пальцы выстраиваются вдоль висков и служат опорой, когда большие пальцы энергично массажируют  в/у ямки 10-12 сек.     Большие пальцы остаются [...]

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»

                 Форма   3     Снова руки – в вертикальное положение.     На глубоком вдохе (АО) вытягиваем с напряжением пальцы рук и ног вверх и в стороны, глаза закатываются максимально вверх и расширяются. В итоге все тело как бы расширено, будто его сильно надули. МЫ – СИЛЬНО НАДУТЫЙ ШАРИК! На момент фиксируем это состояние.     Начинаем [...]

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»

         Формы 1 и 2      Этот комплекс –  неплохое дополнение к  8-ми Формам Тантра-  Йоги, которые Вы    проделываете или, по крайней мере, осваиваете, (надеюсь) почти ежедневно, едва проснувшись. Поэтому я буду его излагать, как продолжение Тантры. ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ По окончании 8-й Формы Тантры, мы находимся на коленях с опорой на  локти [...]

СКОЛЬКО РАЗ НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ?

     Лучше  ли  «40 раз по разу??»      Так все-таки, сколько же раз надо повторять каждую Форму выполняемого комплекса? Если обратиться к книгам или другой информации (скажем, в сети) – сразу станет ясно: однозначных установок нет. Мне пришлось вырабатывать собственный подход к этому вопросу. Если бы речь шла  исключительно об укреплении мышечного аппарата, то [...]

САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ ЧОЙ

  ВВЕДЕНИЕ Почему, собственно, школа ЧОЙ? Мало  ли других систем самомассажа? И  действительно, сейчас предлагается масса  превосходных комплексов. Но Школа ЧОЙ у меня сложилась просто исторически.

Принцип ПНС-НПУ

Что и не снилось нашим мудрецам!                 Речь пойдет о фундаментальной закономерности, свойственной любой серьёзной эзотерической системе  боевых и оздоровительных практик, будь то «ЙОГА», «ЦИГУН», «АЙКИДО» или другие подобные, сформировавшиеся к настоящему времени направления.               ПНС («прогиб-наклон-скручивание») касается последовательности движений, основой которых является позвоночник.               НПУ («набор-перераспределение-упаковка») касается последовательности [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 8

Заключительная!                       Ну,  вот мы и добрались до заключительной Формы этого небольшого, но очень полезного комплекса. Переходим в новую исходную позицию: руки из опоры на кисти переходят в опору на локти поближе к коленям. Голова опускается и ложится лбом на  поверхность койки. Кисти, сцепляясь, ложатся на шейно- затылочный отдел  позвоночника. Тело компактно собрано так, [...]

-->