Архив рубрики: «Восточные практики»

НЕМНОГО О РАБСТВЕ

Ты не поверишь! Мы все – рабы!»                    По правде говоря, регулярное (а, лучше, НЕУКОСНИТЕЛЬНОЕ) выполнение  этих и прочих упражнений ставит нас в серьёзную зависимость от них родимых! Своеобразное рабство. ПОЛЕЗНОЕ РАБСТВО!                  Попробуй, попрактиковав какой-нибудь комплекс несколько лет,  взять и сказать: «Надоело, достали вы меня!» и завязать с этим делом.                  Не тут-то [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 7

Не только для позвоночника                   Эта Форма опять попутно предназначена для еще лучшего  самочувствия почек  и других внутренних органов всего поясничного отдела.                 Очень просто. Исходная позиция та же, что и в предыдущей Форме. Сигнал! Не отрывая четырех точек опоры, выгибаемся  вбок (опять «позвонок за позвонком!»), чтобы в  деталях рассмотреть

НЕМНОГО ОБ УВЕРЕННОСТИ

Это работает безотказно!   Еще один, на мой взгляд, существенный позитив от выполнения этих упражнений. Будучи человеком в возрасте, я понемногу начал испытывать смутное беспокойство и тревогу по поводу того, что годы идут, экватор позади, в душе постепенно зреет ощущение, что твое физическое и душевное состояние от тебя самого зависят все меньше и меньше.

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 6

Учимся у «братьев меньших»   Чуть отдохнули, вытянув руки рядом с туловищем, затем установив ладони рядом с головой, плавным, мягким движением, опираясь на локти и подтягивая колени,  встали на четыре опоры: ладони – колени. Смотрим перед собой. Это – исходная позиция Формы 6, знаменитого во всех Восточных хрестоматиях упражнения «кошка-собака».

ЕЩЕ НЕМНОГО О ДЫХАНИИ…….

…….КОЖИ  и  удалении шлаков.   Существуют разные стандарты по частоте приема бани, ванны или душа. Одни это делают раз в неделю, но капитально, другие как-то комбинируют или, скажем, принимают душ ежедневно. Представляется, что, как и во всем,  в зависимости от особенностей  кожи, у каждого существует  оптимальный ритм регулярных чисток,

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 5

Ваша мечта мышечный  «корсет» – вот он!   После выполнения последнего движения Формы 4 немного лежу, спокойно расслабившись. Для подготовки исходной позиции Формы 5 руки из положения «по бокам рядом с головой» по любой удобной для Вас траектории  вытягиваются вниз вдоль туловища ладонями вверх. Голова – либо лежит на щеке, либо утыкается подбородком прямо перед [...]

НЕМНОГО О ТВОРЧЕСКОМ ПОДХОДЕ

  В.Высоцкий или «Своя колея»   При освоении  Формы  4   я впервые серьезно отошёл от канонов, описанных в упоминавшейся ранее книге. В моем понимании  этой Формы, «прозвучал» как бы отголосок Формы 1 (считаю это своей личной находкой). Вообще,  если провести аналогию этого (впрочем, как и любого) комплекса упражнений с серьёзным классическим музыкальным произведением, например, симфонией, можно [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 4

В исходную позицию приходим, расцепляя ладони, и они, расползаясь, ложатся по сторонам от головы, которая правой (левой) щекой укладывается  на поверхность Вашей лежанки. При этом имеем в виду, что ладони – будущая опора для поднятия верхней части тела. На мгновенье – полное расслабление, прислушались к сердцу….можно начинать! Сигнал! Не спеша,  поднимаясь на руках, на вдохе [...]

ДА, ЭТО – БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА

Информация из первых рук          Учитывая, что при  выполнении  Форм  комплекса ЦИГУН  Вы находитесь в состоянии «глаза – внутрь, внимание – внутрь, мысли – внутрь», возникает уникальная возможность как бы сканировать свое физическое тело на предмет отклонения отдельных участков от нормы при тестовых растяжках и натяжениях во время стандартных движений. Обычно это проявляется в виде [...]

ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 3

Почки Вам скажут: «Спасибо!»            Кулаки еще находятся под солнечным сплетением. Давайте выйдем на исходную позицию.            Верхняя часть туловища остается приподнятой, опираясь на локти. Кисти рук, как бы вращаясь вокруг точки опоры  локтей, движутся вверх вдоль осевой линии груди, пока не лягут сплетенные перед лицом. Вот здесь можно перераспределить нагрузку, равномерно загрузив  предплечья и  [...]

-->