ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 5


Ваша мечта мышечный  «корсет» – вот он!

 

После выполнения последнего движения Формы 4 немного лежу, спокойно расслабившись. Для подготовки исходной позиции Формы 5 руки из положения «по бокам рядом с головой» по любой удобной для Вас траектории  вытягиваются вниз вдоль туловища ладонями вверх. Голова – либо лежит на щеке, либо утыкается подбородком прямо перед собой – как удобнее. Пара секунд….. и,  ладони, слегка приглаживая тыльной стороной  тазик, поднимаются наверх и движутся на поясницу, разворачиваясь так, чтобы охватить талию, а четыре пальца были направлены в сторону позвоночника.

 

Традиционный сигнал! И Ваше тело (голова и ноги) со вдохом  и АЗ, как медленно натягиваемый лук, выгибается вверх (не переусердствовать, никакой боли!!!) и фиксируется на пару секунд. Приятное ощущение напряжения поясничных мышц спины. Смотрим прямо перед собой. С выдохом и АО, не торопясь  возвращаемся в плоское состояние, но сразу же на остатках выдоха и  АО  таз идет вверх, как в предыдущей Форме 4.

В верхней позиции зафиксировали новое исходное положение и…….сигнал очередным пальцем!  Медленный вдох, АЗ, движение вниз, лобок вонзается в койку и сразу включаются руки, тело выгибается вверх  и т.д. нужное количество раз. К этому моменту возбуждение заметно начинает снижаться, что, надо полагать, указывает на  отток сексуальной энергии через каналы вдоль позвоночника вверх и переход её в более высокие качества! Черт возьми!! Как у  них все замечательно продумано! Что-о-о?  Вы делали всё правильно и у Вас ничего не снизилось? Это прекрасно: Ваш потенциал велик, и 10-ти кратного повторения Форм Вам недостаточно. Сделайте 15! Считается, что это упражнение реально формирует мышечный  «корсет» в области поясницы, что существенно разгружает позвоночник при перегрузках, хотя, наверное, и несколько уширяет Вашу талию! Эта Форма – красноречивый пример гармоничного воздействия Тантры как на Вашу физическую, так и на энерго-информационную составляющие.

Вы можете оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 5 коммент. к “ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 5”

  1. What a great roseurce this text is.

  2. Очень хорошее упражнение, прямо чувствуется как позвоночник становится на место. Спасибо.

    • Олег Кузовкин:

      Саша, я очень рад, что ты успешно продвигаешься по этой непрстой дороге!

  3. классное упражнение. Надо заняться мышцами поясницы

  4. Очень хорошее упражнение. Особенно нравится в этой гимнастике то, что все это без резких рывков (плавно). Спасибо за науку.

Написать ответ

-->