Прежде, чем продолжить изучение нашего курса, хочу напомнить, что 27 лет назад 17 сентября умер ЮРИЙ ВИЗБОР, журналист, путешественник, поэт и композитор. Одну из его великих песен я попробую представить Вам в своем понимании. Форма 11 Легкий массаж промежности, области точки «Бай-Хуэй» (посередине промежности), свободная импровизация с «захватом» соседних областей с учетом моих […]
Архив рубрики: «Восточные практики»
Рубрики 
Теги: 
САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»
Опубликовано 5th Сентябрь 2011. Автор Олег Кузовкин
Форма 8 Правая рука переходит на левую сторону груди. Левая легко ложится сверху. По часовой стрелке круговой массаж. То же самое зеркально (правая рука поверх левой) с правой стороны груди. По часовой. Не отрываясь от тела, руки уходят вниз на правую нижнюю часть живота. Такое же движение по часовой стрелке. Затем зеркально на левую нижнюю часть […]
ИСХОДНАЯ СТОЙКА УЦЗИ
Опубликовано 12th Май 2011. Автор Олег Кузовкин
RAY CHARLES — GEORGIA ON MY MIND Начало всех начал Для большинства упражнений ЦИГУН, исполняемых стоя, эта позиция является универсальным исходным положением, позволяющим все каналы, входные, выходные и промежуточные шлюзы на пути ЦИ держать открытыми для свободного циркулирования энергетических потоков. ИТАК: — ноги на ширине плеч, ступни параллельны (или даже носки чуть больше […]
САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»
Опубликовано 28th Апрель 2011. Автор Олег Кузовкин
Форма 5 Разогретые ладони легко опускаются на лицо и сначала нежно, затем плотнее разглаживают его по всей поверхности – 10-12 сек. Затем большие пальцы находят ямки под мочками ушей, погружаются в них, остальные пальцы выстраиваются вдоль висков и служат опорой, когда большие пальцы энергично массажируют в/у ямки 10-12 сек. Большие пальцы остаются […]
САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»
Опубликовано 7th Апрель 2011. Автор Олег Кузовкин
Форма 3 Снова руки – в вертикальное положение. На глубоком вдохе (АО) вытягиваем с напряжением пальцы рук и ног вверх и в стороны, глаза закатываются максимально вверх и расширяются. В итоге все тело как бы расширено, будто его сильно надули. МЫ – СИЛЬНО НАДУТЫЙ ШАРИК! На момент фиксируем это состояние. Начинаем […]
САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ «ЧОЙ»
Опубликовано 29th Март 2011. Автор Олег Кузовкин
Формы 1 и 2 Этот комплекс – неплохое дополнение к 8-ми Формам Тантра- Йоги, которые Вы проделываете или, по крайней мере, осваиваете, (надеюсь) почти ежедневно, едва проснувшись. Поэтому я буду его излагать, как продолжение Тантры. ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ По окончании 8-й Формы Тантры, мы находимся на коленях с опорой на локти […]
СКОЛЬКО РАЗ НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ?
Опубликовано 20th Март 2011. Автор Олег Кузовкин
Лучше ли «40 раз по разу??» Так все-таки, сколько же раз надо повторять каждую Форму выполняемого комплекса? Если обратиться к книгам или другой информации (скажем, в сети) – сразу станет ясно: однозначных установок нет. Мне пришлось вырабатывать собственный подход к этому вопросу. Если бы речь шла исключительно об укреплении мышечного аппарата, то […]
САМОМАССАЖ ПО ШКОЛЕ ЧОЙ
Опубликовано 12th Март 2011. Автор Олег Кузовкин
ВВЕДЕНИЕ Почему, собственно, школа ЧОЙ? Мало ли других систем самомассажа? И действительно, сейчас предлагается масса превосходных комплексов. Но Школа ЧОЙ у меня сложилась просто исторически.
Принцип ПНС-НПУ
Опубликовано 21st Февраль 2011. Автор Олег Кузовкин
Что и не снилось нашим мудрецам! Речь пойдет о фундаментальной закономерности, свойственной любой серьёзной эзотерической системе боевых и оздоровительных практик, будь то «ЙОГА», «ЦИГУН», «АЙКИДО» или другие подобные, сформировавшиеся к настоящему времени направления. ПНС («прогиб-наклон-скручивание») касается последовательности движений, основой которых является позвоночник. НПУ («набор-перераспределение-упаковка») касается последовательности […]
ТАНТРА-ЙОГА ФОРМА 8
Опубликовано 20th Февраль 2011. Автор Олег Кузовкин
Заключительная! Ну, вот мы и добрались до заключительной Формы этого небольшого, но очень полезного комплекса. Переходим в новую исходную позицию: руки из опоры на кисти переходят в опору на локти поближе к коленям. Голова опускается и ложится лбом на поверхность койки. Кисти, сцепляясь, ложатся на шейно- затылочный отдел позвоночника. Тело компактно собрано так, […]
