Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

    Забота об оздоровлении позвоночника не должна прерываться никогда

Можно, конечно, заниматься этим делом, как бы, между прочим, не слишком напрягаясь.

Но тогда это будет, скорее всего, пустой тратой времени и сил. Ведь при освоении чего-то нового всегда надо набраться терпения и преодолеть период некоторого дискомфорта от того, что не все сразу получается. Главное, добраться до момента, когда вдруг обнаруживаешь, что не только уже получаешь  удовольствие от процесса, но и понимаешь, что без этого и жить-то дальше неинтересно!

Для примера я расскажу Вам о том, как у меня ежедневно (практически) проходят эти занятия.

Едва проснувшись, не вставая с постели, я делаю последовательно 2 комплекса:

— 8 Форм Тантра-Йоги

 — Самомассаж по школе Чой

Занимает это с учетом релаксации  около 25 мин.

Поднявшись, проведя все гигиенические мероприятия, выпив мелкими глотками стакан горячей воды, я стелю на пол коврик и проделываю свой главный комплекс на базе знаменитой системы  БАДУАНЬЦЗИН (8 кусков парчи) –  около  25 мин. Как Вы догадались, база состоит из 8  отдельных упражнений  или, как принято говорить, 8-ми ФОРМ. За годы занятий я расширил это количество до 11-ти форм. Почему я это сделал? По ходу знакомства Вас с комплексом, я приведу исчерпывающие обоснования этого «кощунственного поступка» по отношению к отработанной веками системе.

Этот комплекс, кстати, можно, в крайнем случае, перенести на любое время дня, но это, повторяю, только  в крайнем случае.

И, наконец, вечером, уже перед сном я делаю комплекс ТАЙЦЗИ ЦИГУН, состоящий из 18 Форм, что занимает  около 20 мин. Он призван гармонизировать Ваши энергетические потоки и приготовить Вас к отдыху.

Как видите, выполнение 4-х комплексов занимает около 70 мин, причем львиная доля приходится на утро. Ясно, что это требует раннего просыпания, что для некоторых представляет определенные трудности. И все-таки будь Вы «жаворонком» или «совой», как минимум для двух первых комплексов надо находить время! Семью надо приучить, что  это ваше СВЯТОЕ ВРЕМЯ, и Вам это жизненно необходимо!

Конечно, можно выполнять не всё, а только часть перечисленных комплексов. Но моим глубоким убеждением является то, что только полная система занятий дает гарантию успеха и достаточно скоро!