RAY CHARLES — GEORGIA ON MY MIND
Начало всех начал
Для большинства упражнений ЦИГУН, исполняемых стоя, эта позиция является универсальным исходным положением, позволяющим все каналы, входные, выходные и промежуточные шлюзы на пути ЦИ держать открытыми для свободного циркулирования энергетических потоков. ИТАК:
— ноги на ширине плеч, ступни параллельны (или даже носки чуть больше сдвинуты друг к другу – обеспечивается лучший контакт с полом за счет небольшого скручивающего и «ввинчивающего» эффекта).
— колени чуть согнуты (считается, что любой выпрямленный сустав, будь то локти, колени, даже фаланги пальцев и т. д. являются непреодолимым препятствием на путициркулирования энергии ЦИ).
— руки согнуты в локтях, ладони лежат на области «ДАН-ТЯН» (точки «лао-гун» находятся одна над другой). Подмышками существует небольшое пространство, достаточное, чтобы удержать (но не раздавить!) сырое яйцо.
— смотрим прямо перед собой, глаза легко прикрыты, язык касается верхнего нёба за зубами, на чуть приоткрытых губах легкая улыбка. Всё это придает Вам мечтательный и слегка глуповатый вид, но мы-то знаем, что это – неизбежные издержки вселенского юмора!
— все мышцы расслаблены (за исключением тех, что поддерживают состояние позиции и равновесие).
— ступни плотно прилегают к полу в каждой из девяти классических точек.Что это за точки? Конечно, ПЯТКА, затем ПРОДОЛЬНАЯ ПОДУШЕЧКА ВДОЛЬ ВНЕШНЕЙ СТОРОНЫ СТОПЫ, две ПОДУШЕЧКИ ПОД ОСНОВАНИЕМ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА И МИЗИНЦА и, наконец, САМИ ПЯТЬ ПАЛЬЦЕВ.
— Ваш позвоночник выпрямлен и вертикален, проследите за этим особо (лучше, в боковое зеркало). Может быть, ради этого следует низ живота и верхнюю часть таза подать чуть назад.
Таким образом, Вы приняли очень комфортную позицию, в которой, как утверждают Восточные Мудрецы, можно находиться бесконечно долго (вспомним знаменитую форму «БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО»). В Вашем теле нет ни одного выпрямленного сустава, божественные энергетические потоки беспрепятственно «гуляют» по Вашему телу, создавая базу для Вашего дальнейшего продвижения к здоровью и долголетию!
Рубрики 
довольно необычная поза! и сколько по времени нужно находится в этой позе?
Если эта стойка предшествует выполнению какой-нибудь серии упражнений, например ТАЙЦЗИ или БАДУАНЬЦЗИН (все это мы будем изучать в дальнейшем), то стоять в ней надо ровно столько времени. чтобы провести релаксацию, скажем, «Слушая свое сердце».
http://lechim-spinky.ru/metodiki-relaksacyi/slushaya-svoyo-serdce
Замечательная музыка! Олег, у Вас хороший вкус. Под такую музыку можно находиться в позе — вечно!
Хотелось бы. чтобы музыка всегда соответствовала как содержанию статьи, так и описываемому упражнению.В данном случае это. кажется, удалось. спасибо за оценку.
At last! Someone who udnsretands! Thanks for posting!
То есть по времени неограниченно? столько сколько нужно ?
Я думаю, здесь соблюдается принцип: чем дольше хочется стоять в этой позиции, тем более правильно Вы ее делаете!
What a joy to find such clear thinking. Thanks for psointg!
а я была уверена, что прямые ноги и руки способствую хорошему прохождению энергии…
Наша жизнь-наше творенье, творчество, холст….Уходить не …
Сколько школ, столько учений, главное найти свое, свой путь…
Вероятно хорошая поза для расслабления и временного отключения мозгов для хорошего отдыха тела и духа, разумеется если никто рядом не дёргает и не «пугается такого состояния»
abrades…
such a great information.Thanks a lot for this….
abmhos…
We absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be just what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content for yourself? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on some of the subjects you write related to her…
Thank you for the kind words! I’m ready to publish on the pages of Your article. Thank you again!