Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

   Мы остановились на  заключительной позиции Формы 1.

 Расслабляю все прижатия и сжатия,  приподнимаю   верхнюю часть туловища,  кисти с небольшим отставанием, расцепляясь, поднимаются вслед за лицом, локти, сближаясь,  становятся опорой, а кисти, держась вместе, уходят, скользя по груди, и ложатся  этаким комком (правая кисть охватывает левый кулак или наоборот) прямо под верхнее соединение ребер – солнечное сплетение. Там, говорят, живет вилочковая железа – тимус, отвечающая за здоровье иммунной системы человека, и ей сейчас как раз необходим небольшой массаж. Ложусь солнечным сплетением плотнее на  кулаки, проверяя:  Да-а-а, что-то в глубине отзывается на давление. Наверное, это она, желёзка, пищит от счастья! Голова приподнята, смотрим прямо перед собой. Вот и исходная позиция Формы 2.

Как обычно, большой палец дает сигнал и с неторопливым  вдохом  наша любимая часть тела вновь начинает всплывать, но теперь локти, грудь остаются на месте, зато слегка подтягиваются колени. Вверху вдох заканчивается, анус открыт, всё, как обычно.

Замерли, начался выдох, поехали вниз, зажатие ануса. Заключительная позиция, как в Форме 1, только верх туловища поднят и опирается на локти. Далее, указательный палец даёт сигнал, и повторяем  Форму столько раз, сколько хотим. Во время выполнения этой Формы ощущения возбуждения продолжают нарастать, что и должно продолжаться (по крайней мере, по моим ощущениям)  до Формы 4 включительно.

Ну вот, собственно…….Далее Форма 3!