Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

  Форма   5

    Разогретые ладони легко опускаются на лицо и сначала нежно, затем плотнее разглаживают  его по всей поверхности – 10-12 сек. Затем большие пальцы находят ямки под мочками ушей, погружаются в них, остальные пальцы выстраиваются вдоль висков и служат опорой, когда большие пальцы энергично массажируют  в/у ямки 10-12 сек.

    Большие пальцы остаются там же и становятся опорой, а указательные  и средние пальцы ложатся выше и ниже бровей и массажируют их по горизонтали, причем при движении к  переносице давление оказывать легко, а при движении к ушам – сильнее 10-12 сек.

    Те же указательный и средний палец ложатся, охватывая уши буквой «V» и массажируют пространство вокруг ушей по вертикали, причем при движении вверх давление оказывать легко, а вниз – сильнее 10-12 сек.

    Дыхание «животом», как удобно, но желательно синхронизировать с движениями рук.

Форма 6

    На очередном движении вверх ладони уходят к области головы ниже затылка (голова приподнимается), большие пальцы сжимают с боков мышцы в нижней части шеи, указательные пальцы  сжимают эту же область сверху. Остальные пальцы сцеплены. Этот блок из четырех пальцев, сжимаясь и разжимаясь, передвигается вверх почти до затылка и назад. Делается несколько таких проходов.

Форма 7

     Сцепленные ладони по кругу  энергично массажируют всю область головы, от затылка передвигаясь на лоб и лицо до подбородка. 15-20 сек.

А вот еще одна полезная книга, достойная вашей библиотечки:[ad:X-zon9]