Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

 
       Формы 1 и 2

     Этот комплекс –  неплохое дополнение к  8-ми Формам Тантра-  Йоги, которые Вы    проделываете или, по крайней мере, осваиваете, (надеюсь) почти ежедневно, едва проснувшись. Поэтому я буду его излагать, как продолжение Тантры.

ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ

По окончании 8-й Формы Тантры, мы находимся на коленях с опорой на  локти и лобную часть головы.

Поднимаем голову, кладем подушку повыше и ложимся на спину так, чтобы, опустив глаза, видеть все тело. Ноги на ширине плеч, тело полностью расслаблено.

Голова в дальнейшем положения не изменяет за исключением специально оговоренных случаев.

Вызвали на прослушивание Ваше сердце (см. http://lechim-spinky.ru/metodiki-relaksacyi/slushaya-svoyo-serdce/ ).

Зафиксировали релаксацию. Не поднимая головы, легкими прикосновениями пальцев и ладоней, не торопясь, тщательно прогладили, продиагностировали  все места тела, куда могут достать руки.

Форма 1 

Плавно поднимаем руки до вертикального положения. Без напряжения бессистемно шевелим пальцами рук и ног.

    Дыхание животом. Глубина —  как нравится. Притом на вдохе — АО, на выдохе – АЗ.

Форма 2

«Открытие верхних каналов»

Руки на некотором расстоянии от лица (как удобно).Указательным и средним пальцем правой руки слегка зажимаем основание большого пальца левой и делаем  «доящее» движение слева направо  6 раз.

То же самое проделываем  c остальными   пальцами левой руки.

Сгибом фаланги среднего или ногтем указательного пальца правой руки легко массажируем на левой ладони область точки «Лао-Гун», которую можно найти следующим образом: сжимаем несильно кулак – средний палец упрётся в эту точку.

То же самое проделываем левой рукой с пальцами и точкой  «Лао-Гун» правой руки.

Считается, что это упражнение расчищает и открывает верхние выходы мередианов для полного контакта с внешними полями энергии «ЦИ».