Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

Исходная позиция – стойка «УЦЗИ»: 

— ноги на ширине плеч, ступни параллельны (или даже носки чуть больше сдвинуты друг к другу – обеспечивается лучший контакт с полом за счет небольшого скручивающего и «ввинчивающего»  эффекта).  — колени чуть согнуты.

— руки  свободно висят или согнуты в локтях, ладони одна над другой лежат на области нижнего «ДАН-ТЯН» (точки «лао-гун» одна над другой).

— все мышцы расслаблены (за исключением тех, что поддерживают  состояние позиции и равновесие).  

      Начинаем поэтапное погружение себя в требуемое состояние:

Входим в состояние «слушания сердца»  и мысленно перемещаем бьющееся сердце в самый верх головы на макушку. Добиваемся ясного ощущения пульса в этой точке.Пробуем мысленно пригласить наше сердце «прогуляться» внутри  нашего тела, и давайте представим, что мы находимся на вершине горы в предрассветной темноте. Находясь в стойке «УЦЗИ», это сделать нетрудно.    Из-за дальнего хребта показывается солнце. Медленно поднимаясь, оно освещает Вашу макушку, и этот свет медленно ползет вниз по телу. Следом будем перемещать наше сердце………….. Вот уже пульс наполнил мозг, гипофиз (район 3-го глаза).Далее очень медленно отправляем его по маршруту, на секунду задерживаясь в каждом следующем пункте:

-точка соединения языка с верхним нёбом;

-шея;

-щитовидная железа;

-плечи;

-солнечное сплетение, локти;

-пупок, предплечья;

-область нижнего ДАН-ТЯНЬ, ладони;

-лобок:—

последовательно 5 интимных точек:

у мужчин:-основание ПМГ, головка ПМГ, яички, центр промежности (точка ХУЭЙ-ИНЬ), анус; 

у женщин: -клитор, уретра, Любимая  Норка  ПМГ (ЛН), точка ХУЭЙ-ИНЬ, анус;

-бедра;

-колени;

-икры;

-голеностоп;

-верхняя часть ступни;

-последовательно 9 точек соприкосновения ступни с полом: (пятка-подушечка вдоль внешней стороны ступни- подушечки у основания        мизинца и большого пальца-наконец, сами 5 пальцев).    

  Кто не догадался, ПМГ – это Предмет Мужской Гордости, а ЛН – сами понимаете….         

Теперь Ваше тело ярко освещено и согрето поднимающимся солнцем и                Вашим Сердцем, горячо бьющимся и наполненным радостью и оптимизмом!

Ступни Ваших ног намертво «вросли» в подножье, и, действительно, представьте себе, Вы, подобно большому и прекрасному дереву пустили корни глубоко в землю, и живительная  влага начинает питать весь Ваш организм.

Продлите эти прекрасные ощущения столько времени, сколько Вам понравится, затем осторожно «верните» Ваше Сердце на место.    

 И ГДЕ ТЕПЕРЬ ВАШ СТРЕСС? ДА ОН ПРОСТО УНИЧТОЖЕН! 

 И никогда не вернется, если делать это упражнение регулярно. А Вы уже готовы либо продолжить какой-нибудь из Ваших любимых комплексов ЦИГУН, либо снова броситься в бурный поток повседневной жизни, осознавая, что всё Вы сделали правильно, и СУДЬБА И УДАЧА – на Вашей стороне!