Лечим спинку — восстановление здоровья позвоночника

Заключительная!

                    Ну,  вот мы и добрались до заключительной Формы этого небольшого, но очень полезного комплекса. Переходим в новую исходную позицию: руки из опоры на кисти переходят в опору на локти поближе к коленям. Голова опускается и ложится лбом на  поверхность койки. Кисти, сцепляясь, ложатся на шейно- затылочный отдел  позвоночника. Тело компактно собрано так, что чувствуется некоторое натяжение в спине. Готово!

                    Сигнал! Тело подается вперед, голова прокатывается почти до опоры на затылок, подбородок упирается в грудь, все это в сопровождении АЗ. Не переусердствуйте, никакой боли, никаких свернутых шей! И назад  опять же в сопровождении АО! И так необходимое количество раз.

                     Всё, дорогие мои! Вы  сделали первый шаг,  чтобы стабилизировать здоровое состояние своего позвоночника и важнейших внутренних органов, а местами —  подлечить их. Кроме того, Вы несколько  активизировали и уравновесили потоки  Ци,  в существование которых многие не верят, но, мы же не из тех,  мы доверяем тысячелетнему опыту Востока, не так ли?!!!

                     Теперь можно смело вставать с постели (без резких движений, однако!) и включаться в активную жизнь. Но это не самый лучший вариант.

                     ЛУЧШЕ: без всякого промедления приступить к выполнению комплекса самомассажа по школе ЧОЙ!

                      А об этом – в следующих сообщениях.